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Mäßiges Training

Tabata Lower & Core

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Peta Irwin
 		    Hinzugefügt von Peta Irwin
Tabata Lower & Core
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 4 Runden
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 4 Runden
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 4 Runden
Walking Lunges
Walking Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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