Mäßiges Training

Lower Back

Mäßig Duration 45 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Cardio Machine, Stability Ball

Hinzugefügt von Aussie Pride

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

Dead lifts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Deadlift

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlift

12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

12 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)

10 minutes

Satz 8: 1 Runde

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

12 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

12 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

12 Wiederholungen

Satz 11: 1 Runde

Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

30 minutes

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