Mäßiges Training

MOVE ON

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Joel Ajero

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Cross Knees to Elbows

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1 Min 30 Sek

1 minute

1 minute

2 minutes

1 minute

1 minute

30 seconds

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Tricep Extensions

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30 seconds

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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30 seconds

Dumbbell Upright Rows

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30 seconds

1 minute

Dumbbell Side Bends

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1 minute

Dumbbell Side Bends

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1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Squats

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30 seconds

Dumbbell Deadlift

30 seconds

1 minute

Dumbbell Chest Press

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1 minute

1 minute

1 minute

Dumbbell Chest Press

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1 minute

30 seconds

1 minute

1 minute

30 seconds

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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