Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Casual Abs

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Cardio Machine, Wall

Martin Suster
 		    Hinzugefügt von Martin Suster
Casual Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Torso Twists
Torso Twists
15 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
15 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Sliders
Sliders
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Plank High Fives
Plank High Fives
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Kneeling Plank
Kneeling Plank
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Bird Dog
Bird Dog
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Treadmill Walk
Treadmill Walk
15 seconds
Legs up the Wall
Legs up the Wall
15 seconds
Fist Bumps
Fist Bumps
15 seconds
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
15 seconds

Verwandte Workouts

Casual Abs
Casual Abs
20 minutes, Mäßig
Morning Abs
Morning Abs
5 minutes, Anfänger
Moderate Abs
Moderate Abs
16 minutes, Intensiv
Abs Strenthen
Abs Strenthen
3 Min 20 Sek, Mäßig
Second or Third week
Second or Third week
15 minutes, Intensiv
Moderate Abs
Moderate Abs
32 minutes, Mäßig
NordicTrack Foldable Treadmill
Top-Auswahl für dieses Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Cardio: Incline Walk/Run
Cardio: Incline Walk/Run
41 Min 27 Sek, Intensiv
Building Foundation "B"
Building Foundation "B"
32 Min 23 Sek, Mäßig
Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike
Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike
44 Min 10 Sek, Mäßig
SAT - YOGA Sauna
SAT - YOGA Sauna
2 Std 18 Min 20 Sek, Mäßig
16
16
1 Std 10 Sek, Mäßig
Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.
Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.
58 Min 10 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Casual Push Ups

Casual Push Ups

Anfänger 30 Sek  
CASUAL WORKOUT

CASUAL WORKOUT

Anfänger 60 Sek  
Yoga  
Casual Abs

Casual Abs

Anfänger 25 Min  
Core   Foam Roller
Casual Abs

Casual Abs

Anfänger 15 Min  
Core   Jump Rope, Kettlebell, Resistance Band, Dumbbell, Medicine Ball, Stability Ball
Casual Exercise

Casual Exercise

Anfänger 25 Sek  
Lower Body  
Casual Abs

Casual Abs

Anfänger 16 Min  
Core   Wall

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos