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Mäßiges Training

Legs Workout

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Box or Step

Roxana V
 		    Hinzugefügt von Roxana V
Legs Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
50 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
50 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Back Loaded Squats
20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Back Loaded Squats
20 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Barbell Glute Bridge
Gewichte: Leicht
Barbell Glute Bridge
30 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Barbell Glute Bridge
Gewichte: Leicht
Barbell Glute Bridge
30 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Side Lunges
Side Lunges
30 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
30 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Barbell Deadlifts
Gewichte: Leicht
Barbell Deadlifts
20 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Leicht
Barbell Deadlifts
20 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
Bench Barbell Calf Raises
30 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
Bench Barbell Calf Raises
30 Wiederholungen

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