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Exercises

Satz 1: 4 Runden
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
20 Wiederholungen
20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
30 seconds

Satz 5: 4 Runden
15 Wiederholungen
10 seconds
15 Wiederholungen
30 seconds

Satz 6: 4 Runden
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
12 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
30 seconds

Satz 8: 4 Runden


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20 Min 40 Sek, Mäßig
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28 minutes, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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