Mäßiges Training

TJ's

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Chair, Stability Ball, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Tom Johnson

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

45 seconds

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minute

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

45 seconds

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minute

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

45 seconds

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

45 seconds

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minute

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

40 seconds

30 seconds

30 seconds

1 minute

35 seconds

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

30 seconds

40 seconds

30 seconds

30 seconds

1 minute

35 seconds

20 seconds

Satz 6: 1 Runde

30 seconds

40 seconds

30 seconds

30 seconds

1 minute

35 seconds

20 seconds

Satz 7: 1 Runde

30 seconds

40 seconds

30 seconds

30 seconds

1 minute

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20 seconds

Satz 8: 1 Runde

1 minute

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