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Anfänger Training

Abs

Anfänger   24 minutes

Zielbereiche: Core

Mohamed Shaban
 		    Hinzugefügt von Mohamed Shaban
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minute
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute

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