Intensives Training

Kettlebell (modified)

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell

Hinzugefügt von Jessica O'reilly

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Beschreibung

:

Exercises

Satz 1: 1 Runde

3 minutes

Downward Dog Crawls

Downward Dog Crawls

2 minutes

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

2 Min 30 Sek

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

3 minutes

Left Side Kettlebell Clean

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3 minutes

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

2 minutes

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

2 minutes

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

3 minutes

Rest

30 seconds

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minute

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minute

Right Kettlebell Bicep Curls

1 minute

Left Kettlebell Bicep Curls

1 minute

Kettlebell Halo

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Halo

2 minutes

Left Turkish Get-ups

Gewichte: Mäßig

Left Turkish Get-ups

2 minutes

Right Turkish Get-ups

Gewichte: Mäßig

Right Turkish Get-ups

2 minutes

1 minute

2 minutes

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