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Mäßiges Training

Core

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core

Maham Dar
 		    Hinzugefügt von Maham Dar
Core
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
35 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
35 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
35 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
35 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
35 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Russian Twists
Russian Twists
35 seconds
Rest
Rest
1 minute

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