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Mäßiges Training

Stretching

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Bobbijean Standley
 		    Hinzugefügt von Bobbijean Standley
Stretching
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Warm up

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
2 minutes
Bicep Stretches
Bicep Stretches
2 minutes
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
3 minutes
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
3 minutes
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 minutes
Chest Openers
Chest Openers
2 minutes
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
2 minutes
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
2 minutes
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
2 minutes
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
2 minutes

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