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Intensives Training

8/3

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Pull Up Bar

Alessandro Teja
 		    Hinzugefügt von Alessandro Teja
8/3
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
1 minute
Medicine Ball Slams
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Slams
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
❤️ Kräftig (Zone 3)
Double Kettlebell Snatch
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Cobra
Cobra
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute

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