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Intensives Training

W3D5

Intensiv   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Strength Machine, Jump Rope, Stability Ball

Hezron Tan
 		    Hinzugefügt von Hezron Tan
W3D5
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts Seilspringen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Transition
Transition
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Cable Lat Pull Down
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Cable Lat Pull Down
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope with Lateral Hops
Jump Rope with Lateral Hops
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Recovery
Recovery
1 minute

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