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Anfänger Training

Booty

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Felicia Byrd
 		    Hinzugefügt von Felicia Byrd
Booty
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Week 1 Fit Girls Guide

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Swimming
Swimming
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
20 seconds
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Swimming
Swimming
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
20 seconds
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Swimming
Swimming
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
20 seconds
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen

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