Mäßiges Training

Boxing I

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hinzugefügt von Oscar Ruiz

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Jab Cross Hook Elbow Right

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Jab Cross Hook Elbow Right

2 minutes

❤️ Sehr hart (Zone 4)

2 minutes

Jab Cross Hook Elbow Left

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Jab Cross Hook Elbow Left

2 minutes

Straight Punches

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Straight Punches

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 1 Runde

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

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