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Mäßiges Training

Back Day

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbell

Lish Mo
 		    Hinzugefügt von Lish Mo
Back Day
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 Min 15 Sek
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 Min 15 Sek
Single Arm Back Row
Single Arm Back Row
1 Min 15 Sek
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 Min 15 Sek
Back Extensions
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1 minute

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