Mäßiges Training

Mon: Shoulders/Back

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Kris Krzysztofiak

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Mon: Shoulders/Back

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 4 Runden

8 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 Wiederholungen

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

8 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 Wiederholungen

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

12 Wiederholungen

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

8 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

8 Wiederholungen

1 minute

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