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Mäßiges Training

Back & Shoulders

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

H Raubs
 		    Hinzugefügt von H Raubs
Back & Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Focused on back and shoulders.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 minute
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Governators
Governators
1 minute

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