Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Pon Leg

Mäßig   47 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

Borut Semerl
 		    Hinzugefügt von Borut Semerl
Pon Leg
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
8 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Leg Curls
Leg Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
6 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Lunges
Lunges
16 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bench Barbell Calf Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Cycling
Cycling
15 minutes

Verwandte Workouts

Legs
Legs
18 Min 40 Sek,
Legs And Tab
Legs And Tab
18 Min 30 Sek, Mäßig
Don't Overlook The Legs
Don't Overlook The Legs
32 minutes, Mäßig
Legs
Legs
42 Min 40 Sek, Intensiv
Leg - Cycle 4
Leg - Cycle 4
35 Min 12 Sek, Mäßig
Legs
Legs
13 Min 20 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Legs
Legs
27 Min 24 Sek, Mäßig
5 X 5 Lower Body V2
5 X 5 Lower Body V2
1 Std 21 Min 47 Sek, Intensiv
Abs, Traps, Shoulders, And Legs
Abs, Traps, Shoulders, And Legs
40 Min 46 Sek, Mäßig
Best Lower Body 1
Best Lower Body 1
18 Min 28 Sek, Intensiv
6 Week Shred Week 1 Day 2
6 Week Shred Week 1 Day 2
23 Min 15 Sek, Intensiv
4Hr Body Legs Workout (Modified)
4Hr Body Legs Workout (Modified)
1 Std 2 Min, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cycling

Cycling

Mäßig 30 Min  
Boks

Boks

Mäßig 30 Min  
Shoulders   No Equipment
Chest And Back Entry

Chest And Back Entry

Mäßig 54 Min  
Lower Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar
Chest & Biceps

Chest & Biceps

Mäßig 1 hour  
Legs   Barbell, Bench, Dumbbells
HiiT - Large

HiiT - Large

Intensiv 23 Min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
German New Day 1

German New Day 1

Intensiv 36 Min  
Full Body   Box or Step, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos