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Intensives Training

All Out Abs

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Corey Parkinson
 		    Hinzugefügt von Corey Parkinson
All Out Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
50 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 seconds
Leg Raises
Leg Raises
35 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
45 seconds
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
1 minute
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 Wiederholungen
Plank
Plank
1 minute
Hanging L Raises
Hanging L Raises
Wiederholungen bis zum Versagen

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