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Mäßiges Training

Total Weight 3

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine

Ethan Lubera
 		    Hinzugefügt von Ethan Lubera
Total Weight 3
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Hang Cleans
Gewichte: Mäßig
Barbell Hang Cleans
6 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Barbell Hang Cleans
Gewichte: Mäßig
Barbell Hang Cleans
6 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Barbell Hang Cleans
Gewichte: Mäßig
Barbell Hang Cleans
6 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Front Loaded Squats
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Front Loaded Squats
10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Mäßig
Barbell Front Loaded Squats
10 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde
Push Presses
Push Presses
10 Wiederholungen

Satz 8: 1 Runde
Push Presses
Push Presses
10 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde
Push Presses
Push Presses
10 Wiederholungen

Satz 10: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 11: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 12: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 13: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen

Satz 14: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen

Satz 15: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen

Satz 16: 1 Runde
Seated Cable Row
10 Wiederholungen

Satz 17: 1 Runde
Seated Cable Row
10 Wiederholungen

Satz 18: 1 Runde
Seated Cable Row
10 Wiederholungen

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