Intensives Training

All-in-one

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Chair

Hinzugefügt von Monica Straehl

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Beschreibung

Every single muscle will hurt after

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 Wiederholungen

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 Wiederholungen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 Wiederholungen

Basketball Shots

Basketball Shots

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

30 seconds

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

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