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Mäßiges Training

Moderate Abs

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Cardio Machine

William Lemus
 		    Hinzugefügt von William Lemus
Moderate Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Heel Walks
Heel Walks
15 seconds
Foot Rotations
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Inhale
Inhale
15 seconds
Treadmill Walk
Treadmill Walk
15 seconds

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