Mäßiges Training

Moderate Abs

Mäßig Duration 5 minutes

Hinzugefügt von Chad White

Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Windmills

15 seconds

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Roll Downs

30 seconds

Rest

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Rest

30 seconds

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

15 seconds

Camel

15 seconds

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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3 M 30 S

Back

No Equipment

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