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Anfänger Training

Warm Up

Anfänger   5 minutes

Zielbereiche: Full Body

Janie Alcock
 		    Hinzugefügt von Janie Alcock
Warm Up
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 seconds
Sumo Squats
Sumo Squats
20 seconds
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
10 Wiederholungen
Inchworms
Inchworms
10 Wiederholungen
Spiderman Walks
Spiderman Walks
10 Wiederholungen
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 seconds
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
10 Wiederholungen
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
10 Wiederholungen
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 Wiederholungen
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 Wiederholungen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 Wiederholungen

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