Mäßiges Training

Krog

Mäßig Duration 33 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands

Hinzugefügt von Borut Semerl

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

10 Wiederholungen

30 seconds

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 3 Runden

10 Wiederholungen

30 seconds

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 3 Runden

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

30 seconds

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

1 minute

Satz 9: 3 Runden

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

30 seconds

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 Wiederholungen

30 seconds

Satz 10: 3 Runden

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

10 Wiederholungen

30 seconds

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