Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Alternating Press/Pull

Mäßig   36 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Rings

Borut Semerl
 		    Hinzugefügt von Borut Semerl
Alternating Press/Pull
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts TRX / Ring-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 15 Sek
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 15 Sek

Satz 2: 3 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Push
Push
23 Min 30 Sek,
Chest And Back
Chest And Back
2 Min 36 Sek, Anfänger
Push
Push
17 Min 6 Sek,
Chest/back 4
Chest/back 4
33 minutes, Intensiv
Push & pull
Push & pull
37 minutes, Mäßig
Upper1
Upper1
34 Min 50 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Mikey's Iron Chest (Day 4 Of 5)
Mikey's Iron Chest (Day 4 Of 5)
24 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

SS Legs

SS Legs

Mäßig 57 Min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Box or Step
Krog

Krog

Mäßig 33 Min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands
BB Home

BB Home

Mäßig 37 Min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells
Circle Training

Circle Training

Intensiv 36 Min  
Arms   Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbells
Legs Entry

Legs Entry

Mäßig 50 Min  
Lower Body   Barbell, Stability Ball
Legs 22

Legs 22

Mäßig 1 Std 7 Min  
Legs   Barbell, Strength Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos