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Intensives Training

HALF ZEUS

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Wall, Pull Up Bar

Nino Biundo
 		    Hinzugefügt von Nino Biundo
HALF ZEUS
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
12 Wiederholungen
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
24 Wiederholungen
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
12 Wiederholungen
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
24 Wiederholungen
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
12 Wiederholungen
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
24 Wiederholungen
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
6 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
12 Wiederholungen
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
18 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
24 Wiederholungen
Squats
Squats
30 Wiederholungen

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