Mäßiges Training

Ring The KB

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell

Hinzugefügt von Cherie Mcdaniel

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconds

30 seconds

30 Wiederholungen

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minute

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minute

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minute

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minute

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minute

25 seconds

Satz 3: 2 Runden

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minute

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minute

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minute

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minute

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minute

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minute

25 seconds

Satz 4: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

45 seconds

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 seconds

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 seconds

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconds

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