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Anfänger Training

Core

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Core

Damaris Santoyo
 		    Hinzugefügt von Damaris Santoyo
Core
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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Toe Touch Single Arm
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45 seconds

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