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Intensives Training

6 pack/Core program Level 7 Workout 2

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Silas Eisenback
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback
6 pack/Core program Level 7 Workout 2
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bridge on Ball
Bridge on Ball
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

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