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Intensives Training

6 Pack/Core Program Level 8 Workout 1

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Silas Eisenback
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Silas Eisenback
6 Pack/Core Program Level 8 Workout 1
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Sprint
Sprint
10 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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