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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell, Bench

Aaliyah O
 		    Hinzugefügt von Aaliyah O
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
24 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
24 Wiederholungen
Lateral Lunge with Tricep Extension
Lateral Lunge with Tricep Extension
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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