Mäßiges Training

Moderate Abs

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Trini Lewis

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

15 seconds

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde

Rest

10 seconds

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 seconds

30 seconds

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

Wiederholungen bis zum Versagen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Wiederholungen bis zum Versagen

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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