Mäßiges Training

Friday

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Foam Roller, Resistance Band, Kettlebell

Hinzugefügt von Amit Nigam

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Widerstandsband-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

2 minutes

2 minutes

Long Foam Roller Back Rolls

Long Foam Roller Back Rolls

2 minutes

1 minute

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Squat and Row with Band

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

45 seconds

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

45 seconds

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

45 seconds

Left Kettlebell Swings

Left Kettlebell Swings

45 seconds

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

45 seconds

Satz 6: 1 Runde

4 minutes

Verwandte Workouts

43 Min 30 Sek, Mäßig

31 minutes, Mäßig

27 Min 30 Sek, Mäßig

42 Min 30 Sek, Mäßig

45 Min 30 Sek, Mäßig

32 Min 40 Sek, Intensiv

Power Systems Kettlebells

Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Kettle Bell

Intensiv

27 Min

Foam Roller

Anfänger

17 Min

Foam Roller

Detox to Slim

Intensiv

17 Min

Lower Body

Exercise Mat

Monday

Mäßig

17 Min

Lower Body

Jump Rope, Strength Machine, Medicine Ball, Kettlebell, Cardio Machine

Wednesday

Mäßig

14 Min

Full Body

Cardio Machine, Barbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper