Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Bicep/Tricep

Intensiv   52 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Steve Jasnosz
 		    Hinzugefügt von Steve Jasnosz
Bicep/Tricep
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
50 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
50 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
40 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
40 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
50 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
50 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Machine BICEP CURL
50 Wiederholungen
Rope Tricep Push Down
50 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Machine BICEP CURL
40 Wiederholungen
Rope Tricep Push Down
40 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Machine BICEP CURL
30 Wiederholungen
Rope Tricep Push Down
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Machine BICEP CURL
20 Wiederholungen
Rope Tricep Push Down
20 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Bicep Triceps
Bicep Triceps
37 Min 10 Sek, Intensiv
Bicep & Tricep
Bicep & Tricep
9 Min 18 Sek,
Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
44 minutes, Intensiv
Bicep + Tricep
Bicep + Tricep
45 Min 15 Sek,
Bicep
Bicep
18 minutes, Intensiv
Bicep And Tricep
Bicep And Tricep
14 Min 45 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 Min 39 Sek, Intensiv
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 Min 39 Sek, Mäßig
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 Min 20 Sek, Mäßig
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 Std 3 Min 8 Sek, Intensiv
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 Min 24 Sek, Mäßig
Upper Body Max
Upper Body Max
6 Min 15 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Mäßig 16 Min  
Full Body   Jump Rope
Love Handles 2(VD32)

Love Handles 2(VD32)

Intensiv 23 Min  
chest

chest

Mäßig 14 Min  
Shoulders  
Legs, Booty, And Back Blaster *C

Legs, Booty, And Back Blaster *C

Intensiv 40 Min  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Stability Ball
 Project Mass Day 77: Leg Hypertrophy

 Project Mass Day 77: Leg Hypertrophy

Intensiv 43 Min  
 Project Mass Day 79: Pull Hypertrophy

 Project Mass Day 79: Pull Hypertrophy

Intensiv 58 Min  
Upper Body   Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos