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Mäßiges Training

Starter Workout

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Jump Rope

Ben Schlegel
 		    Hinzugefügt von Ben Schlegel
Starter Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Seilspringen-Workouts
Beschreibung

This is the workout I used in starting my weight loss. Basic exercises done in a circuit to burn that body fat!

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
15 seconds
High Knees
High Knees
15 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
40 seconds

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