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Intensives Training

Intense

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Core

Vladimir Krašovec
 		    Hinzugefügt von Vladimir Krašovec
Intense
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
100 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
50 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
100 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
In and Outs
In and Outs
100 Wiederholungen

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