Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Core Collapse

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar, Chair

Simon Cowley
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Simon Cowley
Core Collapse
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

For those who want to stop feeding the pooch

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Cycling
❤️ Mäßig (Zone 2)
Warm-Up Cycling
5 minutes
Lengthening Stretches
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Cat Cow
Cat Cow
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Cat Cow
Cat Cow
25 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Chin-Ups
Chin-Ups
5 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
15 seconds
Spinal Roll
Spinal Roll
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Spinal Roll
Spinal Roll
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Spinal Roll
Spinal Roll
25 seconds
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
3 minutes

Verwandte Workouts

Strength Training
Strength Training
44 Min 35 Sek, Mäßig
All Over
All Over
14 Min 9 Sek, Mäßig
BH Ponedeljek
BH Ponedeljek
1 Std 6 Min 20 Sek, Mäßig
Core Strength Training
Core Strength Training
28 Min 29 Sek, Intensiv
Full Body Complete Endurance
Full Body Complete Endurance
42 Min 14 Sek, Intensiv
Full but short
Full but short
38 Min 51 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensiv 19 Min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Leg Day

Leg Day

Mäßig 17 Min  
Legs   Dumbbell, Stability Ball, BOSU
Chest And Triceps

Chest And Triceps

Intensiv 1 hour  
Legs   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Strength Machine, Wall, Cardio Machine
Legs And Abs

Legs And Abs

Mäßig 55 Min  
Legs   Stability Ball, Wall, Strength Machine, Barbell, Cardio Machine
Posture Control Knee, Hip & Ankle Strength

Posture Control Knee, Hip & Ankle Strength

Anfänger 6 Min  
Legs   Resistance Band
Day 4: Legs ,Abs & Forearms

Day 4: Legs ,Abs & Forearms

Intensiv 30 Min  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Box or Step, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos