Intensives Training

Coming Back

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Tara Arguelles

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Medizinball-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconds

Balancing Stick

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30 seconds

20 seconds

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 seconds

Left Lunge With Right Rows

30 seconds

Right Lunge With Left Rows

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconds

Balancing Stick

Balancing Stick

30 seconds

20 seconds

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 seconds

Left Lunge With Right Rows

30 seconds

Right Lunge With Left Rows

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

25 seconds

25 seconds

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconds

Elbows to Hands Plank

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30 seconds

30 seconds

Satz 4: 2 Runden

Medicine Ball Slams

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30 seconds

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

30 seconds

30 seconds

Tricep Extensions

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25 seconds

25 seconds

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

45 seconds

45 seconds

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

30 seconds

10 seconds

Flying Supermans

Flying Supermans

45 seconds

Barbell Deadlifts

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35 seconds

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