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Mäßiges Training

Quick Bodyweight

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Glutes, Legs, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Box or Step

Marco Arreaga
 		    Hinzugefügt von Marco Arreaga
Quick Bodyweight
Tags
Heimtraining Trainings Gesäß-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Quick bodyweight workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Handstand
❤️ Kräftig (Zone 3)
Handstand
15 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
5 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Split Squats
Split Squats
10 Wiederholungen
Step-Ups
❤️ Maximal (Zone 5)
Step-Ups
10 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen

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