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Anfänger Training

Abb-Arms

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Core

Brandon Loveday
 		    Hinzugefügt von Brandon Loveday
Abb-Arms
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute

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