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Intensives Training

Tabata ABS⏱ ☆AS

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Core

Aysel S.
 		    Hinzugefügt von Aysel S.
Tabata ABS⏱ ☆AS
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 4 Runden
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 4 Runden
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 4 Runden
Leg Pull In
Leg Pull In
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 4 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 4 Runden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 4 Runden
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 4 Runden
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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