Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Back & Biceps

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench, Rings, Stability Ball, Chair

Steven Pas
 		    Hinzugefügt von Steven Pas
Back & Biceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts TRX / Ring-Workouts Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
12 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
12 Wiederholungen
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
1 minute
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
1 minute
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
1 minute
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minute
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minute

Verwandte Workouts

Back & Biceps
Back & Biceps
22 Min 24 Sek, Mäßig
Back & Biceps
Back & Biceps
5 Min 27 Sek, Mäßig
Back & Biceps
Back & Biceps
50 minutes, Mäßig
Back And Biceps
Back And Biceps
36 Min 24 Sek, Mäßig
Back & Biceps
Back & Biceps
39 Min 15 Sek, Mäßig
Back & Biceps
Back & Biceps
10 Min 45 Sek, Anfänger
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

The Strength Train

The Strength Train

Mäßig 16 Min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Weight Training 101

Weight Training 101

Mäßig 20 Min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Back & Biceps

Back & Biceps

Mäßig 12 Min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Shoulder

Shoulder

Mäßig 30 Min  
Shoulders   Dumbbells
Posture 1

Posture 1

Intensiv 40 Min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Medicine Ball
Gym Rat

Gym Rat

Mäßig 15 Min  
Full Body   Dumbbells, Barbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos