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Mitglieder Workout

Target 2

17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

S Grac.
 		    Hinzugefügt von S Grac.
Target 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 Wiederholungen
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 Wiederholungen
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
10 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 Wiederholungen

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