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Mäßiges Training

Bob Core

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Robert Koenig
 		    Hinzugefügt von Robert Koenig
Bob Core
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
30 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Double Crunches
Double Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Overhead Crunches
Overhead Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen

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