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Satz 1: 1 Runde
10 Wiederholungen
30 seconds
15 Wiederholungen
30 seconds
15 Wiederholungen
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
10 Wiederholungen
30 seconds
15 Wiederholungen
30 seconds
15 Wiederholungen
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
10 Wiederholungen
30 seconds
15 Wiederholungen
30 seconds
15 Wiederholungen
20 Wiederholungen


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