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Mäßiges Training

Core

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball

Jamie Grimes
 		    Hinzugefügt von Jamie Grimes
Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
30 seconds
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Right Pike Side Twists
Right Pike Side Twists
30 seconds
Knee Hugs
Knee Hugs
15 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 Wiederholungen
Leg Raises
Leg Raises
10 Wiederholungen
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
10 Wiederholungen
Medicine Ball Chest Pass
Medicine Ball Chest Pass
10 Wiederholungen
Y-T-A
Y-T-A
10 Wiederholungen

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