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Mäßiges Training

Full Body

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Resistance Band, Dumbbell

Stanislav Aleksandrov
 		    Hinzugefügt von Stanislav Aleksandrov
Full Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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