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Intensives Training

Day3

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Kate Dimitraka
 		    Hinzugefügt von Kate Dimitraka
Day3
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
45 seconds
Split Squats
Split Squats
45 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

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